Meditasi
dzikir adalah kegiatan relaksasi memusatkan hati dan fikiran pada
kalimat dzikir dan doa yang diucapkan didalam hati dalam rangka
mendekatkan diri pada Allah swt. Pengendalian napas yang dilakukan dalam
kegiatan ini dimaksudkan untuk meningkatkan daya konsentrasi agar hati
dan fikiran fokus pada kalimat dzikir dan doa yang dibaca.
Kalimat dzikir dan doa seluruhnya diucapkan didalam hati mengacu pafa firman Allah dalam surat Al A’raaf ayat 205 :
Dan
sebutlah (nama) Tuhanmu dalam hatimu dengan merendahkan diri dan rasa
takut, dan dengan tidak mengeraskan suara, di waktu pagi dan petang, dan
janganlah kamu termasuk orang-orang yang lalai. (Al A’raaf 205)
Pengaturan dan pengendalian napas dilakukan dengan menggunakan pernapasan segitiga, Tarik….Tahan….dan hembuskan secara perlahan lahan. Lama waktu yang diperlukan untuk menarik
, menahan dan menghembuskan napas diusahakan sama . Jika menarik selama
10 hitungan makan menahan dan menghembuskan napas juga dilakukan selama
10 hitungan.
Dzikir
dan doa bisa dilakukan dengan membaca kalimat Asmaulhusna atau ayat
ayat Qur’an yang diiringi dengan doa atau dzikir tahlil, tahmid dan
tasbih.
DZIKIR DAN DOA DENGAN ASMAULHUSNA
Dzikir dan doa menggunakan kalimat Asmaulhusna mengacu pada firman Allah dalam surat Al A’raaf ayat 180:
Hanya
milik Allah asmaa-ul husna, maka bermohonlah kepada-Nya dengan menyebut
asmaa-ul husna itu dan tinggalkanlah orang-orang yang menyimpang dari
kebenaran dalam (menyebut) nama-nama-Nya. Nanti mereka akan mendapat
balasan terhadap apa yang telah mereka kerjakan.(Al A’raaf 180)
Setiap
kalimat asmaulhusna yang dibaca diiringi dengan doa yang sesuai dengan
kalimat asmaulhusan tersebut. Misalnya kalimat ya Razak diikuti dengan
doa memohon rezeki. Kalimat ya Ghaffar diiringi dengan doa memohon ampunan demikian seterusnya.
Sikap
duduk bisa ber-macam macam dipilih yang sesuai dan dirasakan nyaman.
Bisa bersila, duduk seperti duduk iftirash, atau duduk dikursi dengan
relaks dan santai. Boleh juga dilakukan sambil berdiri.
Contoh Pelaksanaan dzikir dan doa dengan kalimat asmaulhusna dalah sebagai berikut:
Ambil sikap duduk bersila atau duduk relaks diatas kursi, tarik napas perlahan lahan sambil membaca kalimat ya Ghaffar berulang ulang sampai paru paru penuh sempurna. Kemudian tahan napas selama yang bisa dilakukan sambil tetap membaca kalimat ya Ghaffar berulang ulang. Selanjutnya hembuskan napas perlahan lahan sampai paru paru kosong sempurna sambil membaca doa
Ya
Allah ya Ghaffar , Engkau yang maha pengampun dan maha menerima taubat.
Ampuni dosa kami yang telah lalu maupun yang akan datang , yang kami
ketahui maupun tidak kami ketahui, yang kami sengaja maupun tidak.
Terimal;ah taubat kami ya Allah hapuskan semua kesalahan kami ya Allah.
Engkaulah sebaik baik yang menerima taubat.
Selanjutnya ulangi menarik napas dan membaca kalimat asmaulhusan seperti semula . Ulangi kegiatan ini sampai beberapa kali.
Kalimat
Asmaulhusna dan doa bisa diganti ganti sesuai kebutuhan . Berikut ini
kami sampaikan beberapa kalimat dzikir dan doa menggunakan Asmaulhusna serta manfaat yang bisa didapat dari dzikir dan doa tersebut :
1. Ya Rahman….Ya Rahman … diikuti dengan doa :
”
Ya Allah ya Rahman , bi rohmatika ya arhamarrohimin , irhamna …irhamna
…irhamna ( Ya Allah yang maha pengasih , dengan rahmat dan kasih
sayangMu , kasihi kami, …kasihi kami…. kasihi kami ).
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan mudah mudahan Allah melimpahkan
rahmat dan kasih sayangnya bagi kita semua , bagi keluarga dan
lingkungan kita . Terpelihara dari kebencian, kedengkian dan kemarahan
diantara sesama kita didalam keluarga maupun lingkungan
kita berada. Dipelihara dari kemelut dan keributan didalam rumah tangga
dan lingkungan kita berada dirumah maupun tempat kita bekerja.
2. Ya Malik….Ya Malik…. diikuti dengan doa :
“Ya Allah ya Malik Engkaulah Raja yang berkuasa penuh diseluruh penjuru langit dan bumi , karuniai hamba dari sisiMu kerajaan (kekuasaan ) yang membawa rahmat dan berkah bagi kami dalam kehidupan dunia dan akhirat.”
Dengan membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah sebagai penguasa alam semesta akan memberi kedudukan , kekuasaan
atau kerajaan yang membawa rahmat dan berkah bagi kita dalam kehidupan
dunia dan akhirat. Terpelihara dari kehinaan, kemiskinan, kemelaratan
atau didzolimi oleh orang yang dzolim. Dimudahkan semua usaha nya untuk
meraih kemenangan dan kesuksesan hidup didunia maupun akhirat.
3. Ya Quddus….Ya Quddus…. diikuti dengan doa :
“Ya Allah ya Quddus tolong
hamba membersihkan diri hamba dari berbagai kotoran dan penyakit.
Bersihkan hati dan fikiran hamba dari berbagai sifat buruk dan tercela.
Bersihkan hati dan fikiran hamba dari berbagai sifat buruk dan negatif.
Ganti semua keburukan hamba dengan kebaikan dari sisiMu”
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan membersihkan tubuh
kita dari berbagai kotoran dan penyakit yang dapat menjadikan kita lemah
dan tidak berdaya. Diharapkan Allah juga membersihkan hati dan fikiran
kita dari berbagai sifat buruk dan tercela serta sifat
buruk dan negatif seperti Musyrik, Kufur, Sombong, Takabbur, Ria,
Malas, Dusta, Pemarah, Khianat, Kikir, Pesimis, Putus asa, dan lain
sebagainya. Diharapkan Allah akan mengganti semua sifat buruk itu dengan
sifat baik seperti Iman, Takwa, Tawakkal, Ikhlas, Sabar, Jujur, Kasih
sayang, Lemah lembut, Sopan santun, Dermawan , Optimis dan lain
sebagainya.
4. Ya Salam….Ya Salam…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Salam , hamba mohon padamu keselamatan hidup didunia dan
akhirat. Selamatkan hamba dari kesukaran , kesempitan dan kegelapan
hidup, dari kesukaran , kesempitan dan kegelapan mati, dari kesukaran ,
kesempitan dan kegelapan dialam kubur, dari kesukaran , kesempitan dan
kegelapan dihari berbangkit, dari kesukaran , kesempitan dan kegelapan
di padang mahsyar, dari kesukaran , kesempitan dan kegelapan dihari
berhisab.
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan memberikan kita
keselamatan hidup didunia maupun akhirat. Diharapkan Allah akan
menyelamatkan kita dari kesukaran , kesempitan dan kegelapan hidup,
kesukaran , kesempitan dan kegelapan mati, kesukaran , kesempitan dan kegelapan dialam kubur, kesukaran , kesempitan dan kegelapan dihari berbangkit, kesukaran , kesempitan dan kegelapan di padang mahsyar, serta kesukaran , kesempitan dan kegelapan dihari berhisab.
Ini
merupakan doa untuk keselamatan kita dimasa depan menembus ruang dan
waktu yang tidak terbatas didunia maupun akhirat. Doa ini memberikan
proteksi pada kita untuk kehidupan yang tidak terbatas dialam dunia
maupun akhirat.
5. Ya Mukmin….Ya Mukmin…. diikuti dengan doa :
Ya Allah ya Mukmin, Engkaulah yang memberi rasa aman nyaman dan tentram pada siapa saja yang Engkau kehendaki. Kami berlindung
padaMu dari bahaya dan kemudharatan apa apa yang kami takuti, dari
bahaya dan kemudharatan apa apa yang kami cemasi, dari bahaya dan
kemudharatan apa apa yang kami kuatiri, dari bahaya dan kemudharatan apa
apa yang kami temui dari bahaya dan kemudharatan apa apa yang
menghampiri kami,yang terlihat maupun tak terlihat.
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan memberi rasa aman,
nyaman dan tentram dari berbagai ancaman dan bahaya yang muncul secara
tidak terduga disekitar kita. Diharapkan Allah akan melindungi kita dari
bahaya dan kemudaratan apa saja yang kita takuti, cemasi dan kuatiri .
Diharapkan Ia juga melindungin kita dari bahaya dan kemudaratan apa saja
yang kita temui atau menghampiri kita baik yang terlihat maupun tidak
terlihat, yang kita ketahui maupun tidak kita ketahui.
Ini
merupakan sistim proteksi otomatis setiap kita merasa takut , cemas
atau kuatir dengan sesuatu maka sistim proteksi akan bekerja secara
otomatis melindungi kita dari bahaya dan kemudaratan apa yang kita
takuti atau cemasi itu. Sistim proteksi ini juga akan melindungi kita
dari bahaya dan kemudaratan segala sesuatu yang kita jumpai secara tiba
tiba, misalnya mendadak berjumpa binatang buas, orang yang sedang
mengamuk, Kecelakaan pesawat atau kendaraan lain yang tiba tiba yang
diketahui maupun tidak diketahui.
Sistim
proteksi ini juga akan bekerja menghadapi berbagai bahaya yang datang
mengancam , seperti ancaman pembunuhan, pencurian, perampokan , fitnah dan sihir dari orang tertentu, bahaya dan wabah virus serta penyakit menular yang berjangkit disuatu daerah.
6. Ya Jabbar…..Ya Jabbar…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Jabbar, Hamba mohon padaMu kekuatan , kesehatan dan kesegaran
Jadikan tubuh ini tetap sehat kuat dan segar sepanjang hari, jadikan
tubuh ini tetap sehat kuat dan segar sepanjang masa, jadikan tubuh ini
tetap sehat kuat dan segar sepanjang waktu, jadikan tubuh ini tetap
sehat , kuat dan segar sampai datang ajal yang Engkau tetapkan.
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan memberi kekuatan ,
kesehatan dan kesegaran kepada tubuh kita sepanjang masa, sepanjang hari
sepanjang waktu bahkan sampai saat datangnya ajal yang telah ditetapkan
Allah. Badan yang kuat sehat dan segar adalah idaman setiap orang.
Dengan badan yang sehat kuat dan segar banyak hal yang bisa kita
kerjakan.
7. Ya Latif….Ya Latif …. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Latif , Engkau yang maha halus dan lembut. Sempurnakan fungsi
setiap organ tubuh hamba dengan izin dan kehendakMu, sempurnakan
komposisi berbagai zat didalam tubuh hamba dengan izin dan kehendakMu.
Jadikan energi dan kekuatanMu mengalir dalam setiap sel tubuh hamba,
jadikan energi dan kekuatanMu mengalir dalam pembuluh darah dan pembuluh
syaraf hamba
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah yang Maha halus dan Maha
lembut akan menyempurnakan fungsi setiap organ tubuh dan komposisi
berbagai zat yang ada didalam tubuh kita. Dengan demikian diharapkan
setiap organ tubuh seperti jantung, paru paru, lever, ginjal , pankreas
bekerja dengan sempurna dan maksimal . Demikian pula komposisi zat
penting seperti kadar gula , hb darah, adrenalin, asam urat dan
lain sebagainya berada pada kondisi seimbang dan kadar yang tepat.
Sehingga diharapkan tubuh tetap sehat dan fit terpelihara dari berbagai
penyakit.
Disamping
itu kita juga berharap agar Allah menyempurnakan aliran energi yang
mengalir didalam pembuluh darah dan pembuluh syaraf kita. Sehingga
didapat kinerja dan kesegaran tubuh yang maksimal .
8. Ya Nur…..Ya Nur…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Nur, hamba mohon padaMu jadikan cahaya dan kekuatanMu pada
lisan hamba, jadikan cahaya dan kekuatanMu pada penglihatan hamba.
jadikan cahaya dan kekuatanMu pada pendengaran hamba, jadikan cahaya dan
kekuatanMu pada hati dan fikiran hamba, jadikan cahaya dan kekuatanMu
dihadapan, dibelakang, dikiri dan kanan hamba, jadikan cahaya dan
kekuatanMu menyelimuti seluruh tubuh hamba. jadikan cahaya dan
kekuatanMu memancar dari setiap sel tubuh hamba.
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan menjadikan cahaya dan
kekuatanNya pada lisan, penglihatan, pendengaran, hati, fikiran,
dihadapan , belakang, kiri dan kanan kita , menyelimuti seluruh tubuh
kita dengan cahaya dan kekuatannya, memancarkan cahayaNya pada setiap
sel tubuh kita. Dengan demikian diharapkan kita memiliki ucapan yang
santun dan berwibawa. Penglihatan yang tajam dan pandangan yang luas,
pendengaran yang peka, arif dan mudah memahami pembicaraan orang.
Hati
dan fikiran yang jernih tidak mudah emosi dan berburuk sangka.
Dimanapun berada selalu memberi kenyamanan dan ketentraman pada
lingkungan, tempat orang meminta nasehat dan minta pendapat. Insya Allah
cahaya nur ilahi di sekitar diri kita akan terlihat jelas di padang
mahsyar kelak sebagaimana disebutkan Allah dalam surat al Hadit ayat 12 :
12.
(yaitu) pada hari ketika kamu melihat orang mukmin laki-laki dan
perempuan, sedang cahaya mereka bersinar di hadapan dan di sebelah kanan
mereka, (dikatakan kepada mereka): “Pada hari ini ada berita gembira
untukmu, (yaitu) syurga yang mengalir di bawahnya sungai-sungai, yang
kamu kekal di dalamnya. Itulah keberuntungan yang besar.”
Hal yang sama dapat juga dilihat pada surat At Tahrim ayat 8.
9. Ya Alim …..Ya Alim…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya alim Engkau yang menguasai ilmu pengetahuan di langit dan
bumi, ajari hamba berbagai ilmu yang membawa rahmat bagi kami dalam
kehidupan dunia dan akhirat. Ajari kami ilmu hikmah dari sisiMu , ajari
kami ilmu hikmah dari Al Qur’anMu , angkat derajat kami dengan ilmu yang
Kau ajarkan pada kami.
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan mengajarkan berbagai
ilmu yang membawa rahmat dan berkah bagi kita dalam kehidupan dunia dan
akhirat. Selain itu juga mengajarkan berbagai ilmu hikmah dari sisiNya
dan dari al Qur’an yang agung. Insya Allah orang yang berilmu dan
memiliki pemahaman ilmu hikmah yang dalam dimudahkan Allah hidupnya dan
mendapat kemuliaan hidup didunia maupun akhirat.
10. Ya Fattah….Ya Fattah…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Fattah, bukakan bagi kami pintu rahmat dari langit dan bumiMu,
bukakan bagi kami pintu rahmat dari seluruh penjuru yang Engkau
berkahi, bukakan bagi kami pintu rezeki dari langit dan bumiMu,bukakan
bagi kami pintu rezeki dari seluruh penjuru yang Engkau berkahi, bukakan
bagi kami jalan menuju sukses dan kemenangan
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan membukakan pintu
rahmat bagi kita dari langit dan bumiNya serta dari seluruh penjuru yang
di berkatiNya. Disamping itu
juga kita harapkan Allah akan membukakan pintu rezeki, pintu sukses dan
kemenangan, pintu syurga dan berbagai pintu kebaikan dari segala penjuru
yang diberkahi.
11. Ya Mughni….Ya Mughni…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Mughni Engkau yang maha kaya dan maha terpuji , kepunyaan
Engkau segala sesuatu yang ada dilangit dan bumi. Kami mohon padaMu
cukupkan semua hajat dan kebutuhan kami dari sumber kekayaanMu yang
tidak terhingga. Cukupkan kami dengan sumber kekayaanMu yang berlimpah
dan tak terbatas.
Dengan
membaca dzikir dan doa ini diharapkan Allah akan mencukupkan semua
hajat dan kebutuhan kita dari sumber kekayaanNya yang berlimpah dan
tidak terhingga. Insya Allah kita akan terhindar dari kemiskinan,
kepapaan, kebangkrutan dan kemelaratan . Hidup penuh kemudahan dan
selalu dalam keadaan berkecukupan.
Bagi
teman yang sudah lama tidak aktif latihan SN silahkan mencoba jurus ini
kembali , insya Allah dengan melihat rekaman Video gerakan jurus
pengendalian 1 – 10 dari teman teman SN Aceh diatas anda akan mampu
mengingat gerakan jurus itu kembali.
12. Ya Razak….Ya Razak…. diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Razak Engkaulah yang melapangkan dan menyempitkan rezeki bagi
siapa yang Engkau kehendaki. Kami mohon padaMu lapangkan rezeki kami
selapang lapangnya . Bukakan bagi kami pintu rezeki dari langit dan
bumiMu. Bukakan bagi kami pintu rezeki dari segala penjuru yang Engkau
berkati . Cukupkan semua hajat dan kebutuhan kami dengan rezeki yang kau
berikan pada kami.
Dengan
membaca doa ini diharapkan Allah akan membukakan pintu rezeki bagi kita
dari langit dan Bumi serta dari segala penjuru yang diberkahiNya.
Terpelihara dari kemiskinan, kemelaratan dan kepapaan , hidup
berkecukupan dan mendapaty karunia berlimpah dari sisiNya.
13. Ya Karim ….Ya Karim….diikuti dengan doa :
Ya
Allah ya Karim Engkau yang maha mulia, Kau beri kemuliaan pada siapa
yang Engkau kehendaki dan Kau timpakan kehinaan pada siapa yang Engkau
kehendaki. Beri hamba kemuliaan dari sisiMu, kemuliaan hidup didunia dan
akhirat.
Dengan membaca dzikir dan doa ini diiharapkan Allah akan memberi kemuliaan hidup didunia dan akhirat dan terpelihara
dari kehinaan hidup didunia maupun akhirat. Insya Allah selalu
dihormati dan dimuliakan serta disegani orang dimanapun berada, baik
selama hidup maupun setelah wafat.
14. Ya Ghaffar….Ya Ghaffar…. diikuti doa :
Ya
Allah ya Ghaffar , Engkau yang maha pengampun dan maha menerima taubat.
Ampuni dosa kami yang telah lalu maupun yang akan datang , yang kami
ketahui maupun tidak kami ketahui, yang kami sengaja maupun tidak.
Terimal;ah taubat kami ya Allah hapuskan semua kesalahan kami ya Allah.
Engkaulah sebaik baik yang menerima taubat.
Dalam
surat Hud ayat 3 Allah memerintahkan kita untuk memperbanyak istighfar
mudah mudahan Allah mengampuni semua dosa kita sehingga terbebas dari
kesulitan ketika dihari berhisab kelak. Sekecil apapun dosa yang kita
perbuat pasti akan dibalasi Allah dengan setimpal. Permohonan ampun yang
dipanjatkan diharapkan akan menghapus semua catatan dosa yang telah
kita perbuat sehingga tidak membebani kita dihari berhisab kelak.
DZIKIR DAN DOA DENGAN AYAT QUR’AN
Contoh dzikir dan doa dengan menggunakan ayat Qur’an antara lain sebagai berikut ini :
Ketika menarik napas
Baca kalimat hasbalah :
Hasbiyallahu
wanikmal wakil…..nikmal maula wanikman nashir (Cukuplah Allah sebagai
pelindungku…Dia sebaik baik pelindung dan sebaik baik penolong)
Ketika menahan napas:
Baca ayat Qur’an pilihan misalnya surat Al A’raaf 205
Dan
sebutlah (nama) Tuhanmu dalam hatimu dengan merendahkan diri dan rasa
takut, dan dengan tidak mengeraskan suara, di waktu pagi dan petang, dan
janganlah kamu termasuk orang-orang yang lalai. (Al A’raaf 205)
Ketika menghembuskan napas :
Baca kalimat tahlil
Laa
ilaha ilallahu wahdahu laa syariikalahu , lahu mulku walahulhamdu ,
yuhyii wayumiitu , wahuwa ala kulli syainkodir ( Tidak ada Tuhan selain
Allah ,Dia yang satu tidak ada sekutu bagiNya, bagiNya kerajaan dan
bagiNya pujian, Dia yang menghidupkan dan mematikan, dan dia maha kuasa
atas segala sesuatu)
Selama membaca dzikir dan doa hati dan fikiran difokuskan pada maksud dan pemahaman kalimat dzikir dan ayat Qur’an yang dibaca.
Demikian seterusnya ketika menarik napas baca kalimat hasballah, ketika menahan napas baca ayat Qur’an , dan ketika menghembuskan
napas baca kalimat tahlil. Ayat Qur’an yang dibaca bisa bervariasi
umumnya 1 atau 2 ayat berupa nasehat, kalimat tauhid , atau peringatan
bagi kita . Sedang bacaan ketika menarik dan menghembuskan napas bisa
tetap seperti itu.
Beberapa variasi bacaan ayat Qur’an ketika menahan napas antara lain sebagai berikut.
- Al Baqarah 152
152- Karena itu, ingatlah kamu kepada-Ku niscaya Aku ingat (pula) kepadamu, dan bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu mengingkari (nikmat) -Ku.
- Al A’Raaf 205
205-
Dan sebutlah (nama) Tuhanmu dalam hatimu dengan merendahkan diri dan
rasa takut, dan dengan tidak mengeraskan suara, di waktu pagi dan
petang, dan janganlah kamu termasuk orang-orang yang lalai.
- Al A’Raaf 206
206- Sesungguhnya
malaikat-malaikat yang ada di sisi Tuhanmu tidaklah merasa enggan
menyembah Allah dan mereka mentasbihkan-Nya dan hanya kepada-Nya lah
mereka bersujud.
- Al Hasyr 22
22-
Dia-lah Allah Yang tiada Tuhan (yang berhak disembah) selain Dia, Yang
Mengetahui yang gaib dan yang nyata, Dia-lah Yang Maha Pemurah lagi Maha
Penyayang.
- Al Hasyr 23
23-
Dia-lah Allah Yang tiada Tuhan (yang berhak disembah) selain Dia, Raja,
Yang Maha Suci, Yang Maha Sejahtera, Yang Mengaruniakan keamanan, Yang
Maha Memelihara, Yang Maha Perkasa, Yang Maha Kuasa, Yang Memiliki
segala keagungan, Maha Suci, Allah dari apa yang mereka persekutukan.
- Al Jumuah 8
Katakanlah:
“Sesungguhnya kematian yang kamu lari daripadanya, maka sesungguhnya
kematian itu akan menemui kamu, kemudian kamu akan dikembalikan kepada
(Allah), yang mengetahui yang gaib dan yang nyata, lalu Dia beritakan
kepadamu apa yang telah kamu kerjakan”. (Jumu’ah
- Al Israak 30
30- Sesungguhnya
Tuhanmu melapangkan rezeki kepada siapa yang Dia kehendaki dan
menyempitkannya; sesungguhnya Dia Maha Mengetahui lagi Maha Melihat akan
hamba-hamba-Nya.
- Ali Imran 160
Jika
Allah menolong kamu, maka tak adalah orang yang dapat mengalahkan kamu;
jika Allah membiarkan kamu (tidak memberi pertolongan), maka siapakah
gerangan yang dapat menolong kamu (selain) dari Allah sesudah itu?
Karena itu hendaklah kepada Allah saja orang-orang mukmin bertawakal.
(Ali Imran 160)
Ayat
Qur’an yang dibaca didalam hati tersebut diharapkan dapat menambah
keimanan dan ketakwaan , membangkitkan semangat dan motivasi untuk
mendekatkan diri pada Allah swt. Anda bisa mencari sendiri dari Al
Qur’an ayat ayat seperti diatas yang dapat meningkatkan Iman dan takwa
kita masing masing.
Dengan
metode ini diharapkan kita dapat berdzikir dengan tanpa lelah dan
merasa bosan. Pengendalian dan pengaturan napas selama berdzikir dapat
meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kadar oxigen didalam darah,
sehingga semakin lama kita berdzikir badan terasa semakin segar.
Tanpa
pengaturan dan pengendalian napas biasanya fikiran suka melantur dan
tidak mudah berkonsentrasi pada dzikir dan doa yang dibaca. Disamping
itu juga kita mudah diserang rasa kantuk dan bosan.
Meditasi
Dzikir dan doa dengan menggunakan pola napas segitiga ini pada awalnya
mungkin sulit dilakukan. Bagi mereka yang sudah pernah ikut latihan olah
napas pada perguruan silat, Thaichi, waitankung, senam Tera, Satria
Nusantara, Mahatma , Yoga dan lain sebagainya pola napas segitiga ini
tidak menjadi masalah. Namun bagi yang belum pernah latihan olah napas
mungkin pada awalnya akan banyak mengalami kesulitan. Untuk melatih
pengaturan napas silahkan ikuti latihan olah napas pada perguruan mana
saja yang betul betul murni pengolahan napas bukan ilmu kedigdayaan ,
tenaga dalam atau yang dicampur dengan ritual tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar